улучшение настроения

Для повышения выносливости и общего состояния здоровья врачи рекомендуют ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Оптимальная продолжительность

Чтобы стать более благодарным, начните вести благодарственные журналы. Записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Эта практика не только

Светотерапия доказала свою эффективность в лечении как кожных заболеваний, так и психических расстройств. Стремительное увеличение уровня стресса в современном

Используйте танцевальную терапию для снятия напряжения и стресса, достигая душевного равновесия с помощью движения. Этот подход, основанный на психотерапии

Первый шаг к улучшению своего состояния – распознавание симптомов депрессии. Частое чувство грусти, высокое уровне тревожности или эмоциональная усталость