уменьшение стресса
Практикуйте медитацию на 10 минут в день, чтобы повысить уровень концентрации и снизить тревожность. Доказано, что регулярные занятия mindfulness помогают
Используйте успокаивающие фразы для снижения уровня тревожности и тревоги. Эти простые выражения могут помочь вам в процессе саморегуляции, способствуя