умственное спокойствие

Транскендентальная медитация (ТМ) предлагает конкретные техники, которые эффективно снижают уровень тревоги у практикующих. Исследования показывают, что

Для достижения внутреннего покоя и улучшения ментального здоровья рекомендуется практиковать медитацию перед сном. Эта техника помогает расслабиться и

Чтобы достичь внутреннего равновесия, начните медитировать на свежем воздухе, используя ходячую медитацию. Прогулки на природе, в сочетании с внимательным