упражнения на силу
Начинающим рекомендуется начать свою программу подтягиваний с использования эспандеров или специальных тренажеров для облегчения нагрузки.
Начните заниматься силовыми тренировками, используя доступные вам возможности – дома или в зале. Первая рекомендация для новичков: выберите план, который