увеличение силы
Начинающим рекомендуется начать свою программу подтягиваний с использования эспандеров или специальных тренажеров для облегчения нагрузки.
Оптимизация тренировочного процесса в фитнесе достигается через грамотную прогрессию нагрузок. Для улучшения выносливости можно использовать несколько