внутренний критик

Для повышения уверенности в себе полезно использовать методики, которые помогают справиться с внутренним критиком. Один из таких подходов заключается в

Начните с практики самосострадания, уделив внимание своим чувствам и эмоциям. Запишите три вещи, за которые вы можете быть благодарны себе.

Способность принять себя начинается с осознания своих эмоций. Гештальт-терапия предлагает набор приемов, которые помогают заглянуть внутрь себя и понять

Для успешного преодоления стыда, стоит обратиться к психоаналитической терапии. Этот подход помогает понять глубинные причины возникновения проблем, связанных