Бодибилдинг
Секреты пробуждения в 5 утра — как привычка «чудесного утра» меняет жизнь
01
Начинайте утро с практики осознанности: выделите 10 минут для медитации, сосредоточившись на дыхании. Это поможет настроиться на позитивный лад и повысить
Универсальный портал на каждый день
Личности
Интервью за чашкой чая как способ общения и знакомства с новым опытом
01
Пригласите собеседника на чашку чая, и вы создадите атмосферу для откровенных разговоров. Это время, когда можно обсудить личные истории, исследовать интимные
Универсальный портал на каждый день
Интернет
Пять практических советов для создания офлайн-ритуалов на каждый день
03
Начните с определения офлайн-активностей, которые вам нравятся. Запланируйте ежедневный ритуал, например, чтение книги в уютном уголке или прогулку на
Универсальный портал на каждый день
Жизнь в декрете
Секреты счастливого декрета
02
Планируйте декретные будни с умом, и вы сможете создать атмосферу радости материнства. Начните с небольших, но важных шагов: определитесь с временем для себя.
Универсальный портал на каждый день
Жизнь в декрете
Планирование дня в декрете
01
Запланируйте каждый день. Чтобы эффективно управлять временем, составьте распорядок, который будет учитывать и уход за ребенком, и личные интересы.
Универсальный портал на каждый день
Work-life balance
Роль хобби в поддержании жизненного баланса
04
Выберите хобби, чтобы улучшить жизненный баланс между работой и отдыхом. Психология хобби утверждает, что занятия, которые приносят удовольствие, помогают
Универсальный портал на каждый день
Многодетные семьи
Как не забыть о себе
01
Запланируйте регулярно время для себя. Это позволит вам избежать стресса, который часто накапливается в многодетной семье. Не страшитесь отключиться от
Универсальный портал на каждый день
Жизнь в декрете
Как не сойти с ума в декрете
03
Чтобы сохранить спокойствие в декрете, первым делом организуйте свой распорядок дня. Установите четкое время для пробуждения, кормления и сна ребенка.
Универсальный портал на каждый день
Одинокие родители
Как найти время для себя
02
Первый шаг заключается в том, чтобы выделить конкретное время для ухода за собой. Постарайтесь определить небольшой промежуток в течение дня, когда вы
Универсальный портал на каждый день