хват
Для достижения значительных результатов в скалолазании рекомендуется сосредоточиться на физических упражнениях, развивающих хват и гибкость кистей.
Для развития силы хвата необходимо применять функциональную тренировку, включающую в себя специализированные упражнения. Одним из самых эффективных методов