зависимость от гаджетов

Если вы замечаете, что общение с друзьями и родными стало заменяться часами, проведёнными за экраном, пора задуматься о профилактике интернет-зависимости.

Ограничьте время, проведенное детьми в интернете, до двух часов в день. Это оптимальное количество времени поможет предупредить возникновение интернет-зависимости

Одна из лучших рекомендаций по чтению для тех, кто хочет избавиться от зависимости от гаджетов – это книги, которые вдохновляют на паузу и саморефлексию. «

Чтобы справиться с интернет-зависимостью, важно установить четкие границы в управлении временем. Ограничив время, проведенное в сети, вы сможете уделить