здоровье мамы

Оптимальные программы тренировок для мам в декрете фокусируются на поддержании физической активности и улучшении общего здоровья и фитнеса.

Забота о здоровье мамы в декрете требует особого внимания. Важно активно поддерживать её эмоциональное состояние, особенно в моменты стресса и усталости.

Создайте режим. Установите распорядок дня для себя и ребенка, чтобы каждый знал, что ожидать. Это помогает наладить уклад жизни и упрощает уход за ребенком.

Ваше меню в период кормления имеет огромное значение для здоровья как мамы, так и малыша. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют все необходимые вещества