здоровье женщин

Для укрепления мышц тазового дна начните с простого и эффективного упражнения – Кегеля. Это отличный способ повысить тонус мышц и улучшить контроль над

При гормональном дисбалансе, особенно в период менопаузы, рекомендуется рассмотреть возможность терапии биоидентичными гормонами. Эти препараты максимально

Для поддержания гормонального баланса и снижения симптомов эндометриоза следует обратить внимание на антиэндометриозную диету. Избавление от продуктов

Регулярное самообследование молочных желез является первым шагом к выявлению возможных изменений. Уделяйте внимание своему организму, проверяйте наличие

Лечение менопаузы требует внимательного подхода к гормональным изменениям, которые происходят в организме женщины. Климакс может проявляться разнообразными

Рекомендуемая суточная норма кальция составляет от 1000 до 1300 мг для взрослых и подростков. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов с кальцием