женские гормоны
Соблюдение режима сна – один из основных факторов, влияющих на гормональный баланс. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, поддерживая регулярный график сна.
Для поддержания стабильного гормонального фона рекомендуется активно управлять стрессом. Стрессовые ситуации могут вызывать гормональные изменения у женщин