Специалисты в области стоматологии и диетологии представили список из четырех продуктов, которые могут помочь россиянам справиться с проблемой неприятного запаха изо рта. Данные рекомендации основаны на исследованиях, опубликованных в научных журналах.
Первым продуктом, способствующим устранению запаха, является яблоко. По информации Российского стоматологического общества, яблоки содержат клетчатку, которая способствует очищению зубов и десен, а также стимулирует выделение слюны. Слюна, в свою очередь, помогает нейтрализовать бактерии, вызывающие неприятный запах.
Вторым продуктом названы зелёные овощи, такие как шпинат и брокколи. По данным Центра питания и безопасности пищевых продуктов, эти овощи богаты хлорофиллом, который обладает природными дезодорирующими свойствами. Употребление зелёных овощей помогает не только улучшить дыхание, но и общее состояние полости рта.
Третьим продуктом, рекомендованным для устранения запаха изо рта, являются йогурты с пробиотиками. Исследования показывают, что пробиотики могут снижать уровень бактерий, вызывающих неприятный запах. По итогам опросов, 70% опрошенных стоматологов подтвердили эффективность йогуртов в борьбе с проблемой запаха.
Четвертым продуктом назван зеленый чай. Согласно данным, опубликованным в журнале «Scientific Reports», катехины, содержащиеся в зеленом чае, обладают антибактериальными свойствами, которые могут снизить количество бактерий в полости рта и, следовательно, уменьшить запах. В России зеленый чай популярен, что делает его доступным продуктом для большинства населения.
Для более эффективного устранения запаха изо рта, эксперты рекомендуют сочетать употребление этих продуктов с регулярной гигиеной полости рта, включая чистку зубов и использование зубной нити. Также важно регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров.
