Доктор Мясников назвал продукт для снижения уровня холестерина

В эфире программы на телеканале "Россия 1" врач и телеведущий Александр Мясников сообщил о продукте, который способствует снижению уровня холестерина в крови. По его словам, регулярное употребление овсянки может помочь в этом процессе. Мясников отметил, что овсянка содержит бета-глюканы, которые способствуют улучшению липидного профиля.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), высокий уровень холестерина является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. По статистике, в России более 40% взрослого населения страдает от повышенного уровня холестерина.

Мясников также подчеркнул важность сбалансированного питания для поддержания нормального уровня холестерина. Врач рекомендовал включать в рацион следующие продукты:

• Овсянка
• Орехи (грецкие, миндаль)
• Жирная рыба (лосось, скумбрия)
• Овощи и фрукты
• Чеснок

По его словам, острая необходимость в контроле за уровнем холестерина возрастает с возрастом. В частности, у людей старше 45 лет риск развития заболеваний сердца и сосудов увеличивается. В этом контексте Мясников рекомендовал проводить регулярные проверки уровня холестерина, особенно тем, у кого есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Согласно данным Российского кардиологического общества, в 2022 году около 30% россиян не знали о своем уровне холестерина, что подчеркивает необходимость повышения осведомленности населения о здоровье и профилактике заболеваний.

Врач также добавил, что помимо питания, физическая активность является важным аспектом в контроле уровня холестерина. По данным Минздрава России, регулярные физические нагрузки могут снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего". Рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Мясников призвал россиян обращать внимание на свой рацион и вести здоровый образ жизни, чтобы избежать серьезных заболеваний в будущем. Врачи рекомендуют следить за уровнем холестерина, особенно людям с генетической предрасположенностью.