Фармацевт объяснила «метод зебры» для борьбы с похмельем

Фармацевт из Москвы, Елена Смирнова, в интервью для ТАСС представила метод, который получил название «метод зебры». Он направлен на снижение симптомов похмелья после употребления алкоголя. Смирнова отметила, что данный метод включает в себя сочетание различных подходов к восстановлению организма.

В основе «метода зебры» лежат следующие рекомендации:

• Потребление большого количества воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
• Употребление легкой пищи, богатой углеводами, для восстановления уровня глюкозы в крови.
• Прием витаминных комплексов, особенно витаминов группы B и C, для поддержки иммунной системы.
• Использование специальных препаратов, содержащих эссенциальные аминокислоты, для улучшения функционирования печени.

Смирнова подчеркнула, что данный метод не является панацеей и не заменяет медицинскую помощь в случае серьезных последствий от употребления алкоголя. Она также напомнила о необходимости учета индивидуальных особенностей организма.

По данным Росстата, в России в 2025 году наблюдалось увеличение числа случаев похмелья. Статистика показывает, что около 30% взрослого населения сталкиваются с симптомами похмелья хотя бы раз в месяц. Это связано с ростом потребления алкогольных напитков, особенно среди молодежи.

В качестве профилактики похмелья, фармацевт рекомендовала следующее:

• Ограничение потребления алкоголя.
• Выбор алкогольных напитков с низким содержанием сивушных масел.
• Соблюдение режима питания перед употреблением алкоголя.

Медицинские эксперты также подчеркивают важность ответственного подхода к употреблению алкоголя. Врач-нарколог Андрей Кузнецов отметил, что «метод зебры» может быть полезен, однако не заменяет полноценного лечения алкогольной зависимости.

Согласно данным ВОЗ, Россия занимает одно из первых мест в мире по уровню потребления алкоголя на душу населения, что создает значительные риски для здоровья. В 2026 году правительство России продолжает работу по снижению уровня потребления алкоголя через различные программы и инициативы.