Гипертоникам предложили новый способ контроля давления с помощью диеты

Исследование, проведенное учеными из Российского научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, выявило неожиданный способ контроля артериального давления для гипертоников. Участники исследования отметили значительное снижение показателей давления при изменении рациона питания.

В рамках исследования, в котором приняли участие 200 пациентов с диагнозом «гипертония», ученые предложили ввести в рацион следующие продукты:

• Овощи и фрукты (не менее 400 граммов в день);
• Цельнозерновые продукты (хлеб, крупы);
• Омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи);
• Молочные продукты с низким содержанием жира;
• Натуральные специи (чеснок, имбирь).

По данным исследования, пациенты, соблюдающие такую диету, продемонстрировали снижение артериального давления в среднем на 10-15 мм рт. ст. в течение трех месяцев. Также отмечено, что улучшение состояния здоровья происходило на фоне снижения веса у 30% участников.

Ведущий исследователь, доктор медицинских наук Алексей Иванов, отметил, что данная диета может быть использована как дополнение к традиционным методам лечения гипертонии. «Снижение артериального давления на фоне изменений в рационе может существенно снизить потребность в медикаментах», - добавил он.

Вместе с тем, исследование также показало, что увеличение потребления соли ведет к ухудшению состояния пациентов. Участники, увеличившие количество соли в рационе, продемонстрировали увеличение артериального давления на 5-10 мм рт. ст.

В рамках данного исследования, кроме изменения рациона, также проводились занятия физической активностью, которые включали:

• Прогулки на свежем воздухе (не менее 30 минут в день);
• Упражнения на растяжку;
• Кардионагрузки (бег, плавание, велосипед).

Анализ показал, что сочетание правильного питания и физической активности привело к улучшению общего состояния здоровья участников, что подтверждается снижением уровня холестерина на 8% и улучшением показателей сердечно-сосудистой функции.

Данное исследование подчеркивает важность комплексного подхода к лечению гипертонии, включающего как медикаментозную терапию, так и изменения в образе жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Кардиология» и могут быть использованы в практической медицине для разработки новых рекомендаций по лечению гипертонии.