Кардиолог назвала способы защиты от жары в России

Кардиолог Наталья Баранова из Центральной клинической больницы в Москве представила рекомендации по защите от высоких температур в условиях летней жары. По ее словам, в последние годы наблюдается тенденция к увеличению числа дней с высокой температурой, что может негативно сказаться на здоровье граждан.

Баранова отметила, что в условиях жары особенно уязвимыми являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые граждане и дети. Она подчеркнула необходимость соблюдения ряда мер предосторожности для предотвращения перегрева и ухудшения самочувствия.

Среди рекомендаций врача:

• Поддержание водного баланса. Употребление достаточного количества воды, не менее 2-3 литров в день, особенно в жаркие дни.
• Избегание физической нагрузки в часы пиковой жары, особенно с 12:00 до 16:00.
• Носить легкую и светлую одежду, способствующую вентиляции тела.
• Регулярные перерывы при длительном пребывании на солнце.
• Использование солнцезащитных кремов с высоким уровнем SPF для защиты открытых участков кожи.

Врачи также советуют обращать внимание на признаки перегрева, такие как головная боль, головокружение, сильная жажда и усталость. При возникновении этих симптомов необходимо немедленно перейти в прохладное место и выпить воды.

В этом году в России ожидаются рекордные температуры. По данным Росгидромета, в некоторых регионах температура воздуха может превышать 35 градусов Цельсия. В связи с этим власти рекомендуют заранее планировать свои действия в условиях жары.

Также был отмечен рост числа обращений в медицинские учреждения с жалобами на ухудшение состояния здоровья в жаркий период. В частности, по данным Министерства здравоохранения, за июль 2026 года количество таких обращений увеличилось на 15% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Кампания по информированию населения о мерах предосторожности в жару будет продолжена. В регионах России планируется проведение образовательных программ, направленных на повышение осведомленности граждан о последствиях высоких температур.