Найден способ снизить риск преждевременной смерти у россиян

По данным исследований, проведенных группой ученых из Российского научного центра имени Блохина, внедрение ежедневной физической активности может снизить риск преждевременной смерти на 25%. Исследование охватывало более 10 тысяч участников в возрасте от 30 до 65 лет, проведенное в период с 2021 по 2025 годы.

Участники исследования были разделены на две группы: первая включала людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а вторая — тех, кто занимался физической активностью не менее 30 минут в день. В результате наблюдений, у участников, занимающихся физической активностью, статистически значимо был снижен уровень сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.

Исследование показало следующие результаты:

• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%;
• Снижение вероятности развития диабета второго типа на 30%;
• Улучшение общего уровня здоровья согласно индексам массы тела и кровяного давления.

Научные сотрудники отмечают, что даже небольшие изменения в уровне физической активности могут иметь значительное влияние на здоровье. Для достижения эффекта достаточно 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю.

Данные рекомендации согласуются с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, которая подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья. В России этот вопрос также является актуальным, так как по данным Росстата, уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями в стране остается высоким.

В рамках программы по улучшению здоровья населения, Министерство здравоохранения России планирует внедрить новые инициативы, направленные на популяризацию физической активности среди граждан. Ожидается, что в 2027 году будет реализована программа по созданию спортивной инфраструктуры в 100 городах страны.

Кроме того, эксперты советуют включать в повседневную жизнь следующие рекомендации:

• Регулярные прогулки на свежем воздухе;
• Посещение спортивных секций или фитнес-клубов;
• Участие в общественных спортивных мероприятиях.

Ведущие специалисты в области здравоохранения подчеркивают необходимость повышения осведомленности населения о важности физической активности. По оценкам, более 60% россиян ведут малоподвижный образ жизни, что в свою очередь приводит к увеличению числа хронических заболеваний.

Исследование будет продолжено, и в будущем ученые планируют расширить выборку участников для получения более полных данных. Также предполагается изучить влияние различных видов физической активности на здоровье, включая аэробные и силовые тренировки.