Исследование, проведенное группой российских ученых, выявило, что недостаток сна является значимым фактором, способствующим развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Работа опубликована в журнале «Кардиология» в октябре 2025 года.
В ходе исследования была проанализирована информация о более чем 5 тысячах пациентов с различными формами сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые отметили, что 72% участников опроса сообщали о хроническом недостатке сна, что коррелировало с увеличением случаев гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Основные выводы исследования включают:
- Увеличение риска возникновения гипертонии на 30% у людей, спящих менее 6 часов в сутки.
- Снижение общей продолжительности жизни на 15% у пациентов с хроническим недосыпом.
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы на 25% чаще у людей, страдающих бессонницей.
По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности в стране. В 2024 году от них умерли более 900 тысяч человек, что составляет 50% от общего числа летальных случаев.
Исследование также показало, что недостаток сна может привести к ухудшению метаболических процессов и повышению уровня стресса, что, в свою очередь, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Ученые подчеркивают важность соблюдения режима сна для профилактики заболеваний сердца.
В качестве рекомендаций для улучшения качества сна были предложены следующие меры:
- Создание комфортной обстановки для сна.
- Соблюдение режима сна: ложиться и вставать в одно и то же время.
- Избегание использования электронных устройств перед сном.
Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 65% россиян заявляют о проблемах со сном, что может указывать на необходимость разработки новых программ по информированию населения о важности сна для здоровья.
Эксперты рекомендуют регулярные медицинские обследования для выявления ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, особенно для людей, у которых наблюдаются проблемы со сном. Важно помнить, что профилактика заболеваний начинается с внимательного отношения к своему образу жизни.
