Обнаружен способ замедлить возрастное ухудшение памяти

Исследователи из Российского государственного медицинского университета имени Пирогова представили результаты нового исследования, показывающего простой способ замедления возрастного ухудшения памяти. Ученые провели эксперименты с участием 200 пожилых людей в возрасте от 60 до 75 лет.

В рамках эксперимента участники проходили программу, включающую:

• ежедневные занятия физической активностью;
• когнитивные тренировки;
• правильное питание с акцентом на омега-3 жирные кислоты.

Результаты показали, что у 75% участников наблюдалось заметное улучшение памяти после 12 недель программы. В качестве контрольной группы использовались 100 человек, которые не принимали участие в программе.

Научный руководитель исследования, профессор Иван Смирнов, отметил, что сочетание физической активности и когнитивных упражнений позволяет активизировать нейропластичность мозга. Это, в свою очередь, способствует улучшению процессоров памяти.

Исследование также выявило, что правильное питание, в частности, увеличение потребления рыбы и орехов, способствует улучшению когнитивных функций. Участники, следовавшие диете, богатой омега-3, продемонстрировали на 30% меньший уровень ухудшения памяти по сравнению с контрольной группой.

Данные исследования были опубликованы в журнале "Неврология" и получили поддержку от Министерства здравоохранения Российской Федерации. В ведомстве отметили важность подобных исследований для разработки программ по профилактике деменции и других возрастных заболеваний.

Ученые планируют продолжить свои исследования и расширить выборку участников, чтобы подтвердить полученные результаты на более широкой аудитории. В дальнейшем они также намерены изучить влияние других факторов, таких как уровень стресса и социальная активность, на память пожилых людей.

По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году ожидается, что количество людей старше 60 лет в мире вырастет до 1,4 миллиарда, что делает поиск эффективных методов борьбы с возрастным ухудшением памяти актуальным.