Онколог оценил риск рака из-за ночных привычек

Онколог, доктор медицинских наук Алексей Смирнов, провел исследование, посвященное влиянию ночных привычек на риск развития рака. В ходе исследования были проанализированы данные более 10 000 пациентов в возрасте от 18 до 65 лет, обращавшихся в клиники в Москве и Санкт-Петербурге.

Согласно результатам, ночные привычки, такие как позднее употребление пищи, работа в ночное время и нерегулярный сон, могут существенно увеличивать вероятность онкологических заболеваний. В частности, было установлено, что:

• Люди, которые ужинают после 21:00, имеют на 30% выше риск развития рака желудка.
• Работа в ночную смену связана с 20% повышенным риском развития рака молочной железы у женщин.
• Недостаток сна и нерегулярный график сна повышают вероятность возникновения колоректального рака на 15%.

Смирнов отметил, что в России наблюдается рост числа онкологических заболеваний, связанных с образом жизни. По данным Минздрава, в 2023 году зарегистрировано более 600 000 новых случаев рака, что на 5% больше по сравнению с предыдущим годом.

Специалист рекомендует следовать ряду рекомендаций для снижения риска:

• Ограничить позднее употребление пищи, предпочтительно завершать ужин не позднее 20:00.
• Соблюдать режим сна, стараться спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Избегать работы в ночные смены, если это возможно.

В дополнение к этому, исследование показало, что регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание могут снизить риск развития рака на 25%. В частности, средняя физическая активность на уровне 150 минут в неделю была связана с уменьшением вероятности различных форм рака.

Смирнов подчеркнул важность профилактических осмотров и регулярных консультаций с врачами для раннего выявления возможных заболеваний. Он призвал население обратить внимание на свой образ жизни и стараться минимизировать факторы риска.

В завершение отчета было отмечено, что для дальнейшего изучения влияния ночных привычек на здоровье необходимо проводить более масштабные исследования с учетом различных факторов, включая генетическую предрасположенность и экологические условия.