Ошибки в питании, вызывающие отеки, названы экспертами

Специалисты Центра питания и генетики Российской академии наук представили список ошибок в питании, способствующих возникновению отеков. По данным исследования, проведенного в 2026 году, около 30% населения России подвержены данной проблеме.

Основные ошибки, выявленные экспертами, включают:

• Избыточное потребление соли. Установлено, что 80% россиян превышают рекомендованную норму по потреблению натрия, что может привести к задержке жидкости в организме.
• Недостаток воды. По статистике, 60% граждан не употребляют необходимое количество жидкости, что также может вызвать отеки.
• Чрезмерное употребление сладостей и углеводов. Исследования показывают, что высокий уровень сахара в крови может способствовать задержке воды.
• Недостаток белка. Более 40% россиян не достигают оптимального уровня потребления белка, что влияет на состояние сосудов и способствует отекам.
• Неправильное сочетание продуктов. Эксперты отмечают, что несоответствующие комбинации пищи могут затруднять пищеварение и выведение жидкости.

Кроме того, в исследовании указано, что 25% респондентов не учитывают индивидуальные особенности организма, такие как аллергии или непереносимость определенных продуктов, что также может привести к отекам.

В рамках программы по повышению осведомленности населения о правильном питании в России запланированы информационные кампании. Ведущие диетологи страны будут проводить лекции и мастер-классы по здоровому питанию.

По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, проблемы с отеками могут служить предрасполагающим фактором для более серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Поэтому рекомендуется пересмотреть свои привычки в питании и проконсультироваться с врачами.

Следует отметить, что в 2025 году уровень заболеваний, связанных с неправильным питанием, увеличился на 15% по сравнению с предыдущим годом. Это подтверждает необходимость активных действий в области просвещения населения о здоровом образе жизни.