Признаки эмоционального выгорания среди россиян назвали эксперты

По данным исследования, проведенного Центром общественного мнения (ЦОМ), 62% россиян испытывают симптомы эмоционального выгорания. Эксперты отметили, что это явление стало более распространенным среди работников различных сфер, особенно в условиях экономической нестабильности и высоких требований на рабочем месте.

Среди ключевых признаков эмоционального выгорания выделяются следующие:

• Постоянная усталость и физическое истощение;
• Чувство безразличия к работе и окружающим;
• Снижение продуктивности и качества выполненных задач;
• Частые головные боли и другие физические недомогания;
• Увеличение уровня тревожности и стресса.

Исследование, проведенное в январе 2026 года, показало, что 47% опрошенных россиян не знают, как справляться с эмоциональным выгоранием. 35% респондентов считают, что их работодатели не предоставляют достаточной поддержки для предотвращения этого состояния.

Специалисты в области психологии рекомендуют несколько методов для борьбы с эмоциональным выгоранием:

• Регулярные перерывы в работе;
• Физическая активность и занятия спортом;
• Общение с близкими и коллегами;
• Участие в тренингах по управлению стрессом;
• Профессиональная помощь психологов и психотерапевтов.

Наиболее подвержены эмоциональному выгоранию сотрудники сферы услуг, образования и здравоохранения. По данным Министерства труда Российской Федерации, в 2025 году число случаев профессионального выгорания в этих отраслях увеличилось на 15% по сравнению с предыдущим годом.

В 2026 году также запланированы мероприятия по повышению уровня осведомленности о проблеме эмоционального выгорания. В рамках этих мероприятий правительство России совместно с образовательными учреждениями намерено разработать программы, направленные на обучение методам управления стрессом и преодоления выгорания.

На данный момент в России функционирует несколько горячих линий поддержки, которые могут помочь людям, испытывающим симптомы эмоционального выгорания. Министерство здравоохранения России призывает граждан обращаться за помощью при первых признаках ухудшения психоэмоционального состояния.