Психолог назвала неожиданный орган, выигрывающий от спорта

По данным психолога Татьяны Ивановой, занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье человека, включая неожиданный орган — кишечник. Исследования показывают, что физическая активность способствует улучшению работы этого органа, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Согласно отчету, опубликованному в журнале "Здоровье и спорт", регулярные физические нагрузки способствуют:

• Увеличению перистальтики кишечника;
• Улучшению микрофлоры;
• Снижению вероятности заболеваний пищеварительной системы.

Иванова отметила, что занятия спортом, такие как бег, плавание и фитнес, активируют работу кишечника. По статистике, около 30% населения России страдают от различных заболеваний кишечника, что подчеркивает важность физической активности.

Исследования, проведенные в 2025 году в Институте питания РАН, выявили, что у людей, занимающихся спортом не менее трех раз в неделю, риск развития заболеваний кишечника снижается на 25%. В исследовании участвовали 1000 человек, из которых 500 занимались спортом, а остальные 500 вели малоподвижный образ жизни.

Также было установлено, что у спортсменов наблюдается улучшение обмена веществ и снижение уровня стресса, что также влияет на здоровье кишечника. Психолог подчеркнула, что важно не только заниматься спортом, но и поддерживать сбалансированное питание.

Примерный план для поддержания здоровья кишечника через спорт включает:

• Регулярные занятия физической активностью (3-5 раз в неделю);
• Сбалансированное питание с высоким содержанием клетчатки;
• Употребление достаточного количества воды;
• Избегание стрессовых ситуаций.

По данным ВОЗ, в России около 60% взрослого населения не занимаются физической активностью. Это может привести к ухудшению здоровья, включая проблемы с кишечником. Специалисты советуют внедрять физическую активность в повседневную жизнь и уделять внимание своему здоровью.

Иванова также добавила, что занятия спортом могут оказать положительное влияние на психоэмоциональное состояние, что в свою очередь тоже отражается на здоровье кишечника. Это подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью, где физическая активность играет ключевую роль.

По мнению экспертов, необходима дальнейшая работа по популяризации спорта и здорового образа жизни среди населения, что может существенно снизить заболеваемость и улучшить качество жизни россиян.