Россиян предупредили о повседневных привычках, повышающих риск деменции
Повседневные привычки россиян могут увеличить риск развития деменции, согласно последним исследованиям....
По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, повседневные привычки, такие как недостаток физической активности, неправильное питание и недостаточный сон, могут увеличивать риск развития деменции у граждан. В исследовании, проведенном в 2026 году, указано, что около 15% населения старше 60 лет подвержены данному заболеванию.
Специалисты выделяют несколько основных факторов, способствующих развитию деменции:
- Недостаток физической активности.
- Неправильное питание, высокое содержание жиров и сахара в рационе.
- Стресс и психоэмоциональные нагрузки.
- Отсутствие социальных контактов.
- Неполноценный сон.
Согласно исследованию, проведенному в Москве, 65% опрошенных людей не соблюдают режим физической активности, что может негативно сказаться на здоровье мозга. В числе тех, кто занимается спортом, риск развития деменции снижается на 30%.
Данные о питании показывают, что 40% россиян потребляют менее 400 граммов фруктов и овощей в день, что является минимальной нормой, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения. Также было отмечено, что 30% населения предпочитают высококалорийные продукты, что может способствовать развитию сопутствующих заболеваний.
Врачи рекомендуют следовать следующим рекомендациям для снижения риска деменции:
- Регулярные физические нагрузки не менее 150 минут в неделю.
- Сбалансированное питание, включающее разнообразные фрукты и овощи.
- Поддержание нормального режима сна, не менее 7-8 часов в сутки.
- Участие в социальных мероприятиях и поддержание активного общения.
- Управление стрессом с помощью медитации или других методов релаксации.
Эксперты подчеркивают, что профилактика деменции должна начинаться с раннего возраста. Кроме того, необходимо регулярно проходить медицинские обследования для выявления возможных нарушений на ранних стадиях.
Согласно данным, предоставленным Росстатом, в 2025 году число людей, страдающих деменцией, возросло на 5% по сравнению с предыдущим годом, что подчеркивает необходимость принятия мер по улучшению общественного здоровья.
В Минздраве России отмечают, что деменция является одной из главных проблем современного общества, и призывают население к более внимательному отношению к своему здоровью.
Комментарии 0