Врач-невролог из Москвы, доктор медицинских наук Татьяна Петрова, представила простой метод, позволяющий оценить возраст мозга в домашних условиях. Метод основывается на анализе когнитивных функций и общей физической активности.
По словам Петровой, для оценки возраста мозга необходимо выполнить несколько простых тестов. Эти тесты включают в себя:
- Скорость реакции на звуковые сигналы.
- Запоминание последовательности чисел.
- Проверку на внимание при выполнении заданий на время.
- Оценку уровня физической активности через простые упражнения.
Врач отметила, что результаты тестов могут дать представление о состоянии мозга и его «биологическом возрасте». Например, по данным исследования, проведенного в 2023 году среди 1000 участников, 60% людей старше 50 лет показали результаты, соответствующие более старшему возрасту мозга, чем их фактический возраст.
Метод Татьяны Петровой может быть особенно полезен для людей, стремящихся поддерживать здоровье мозга. В 2024 году в России было зарегистрировано более 2 миллионов случаев заболеваний, связанных с когнитивными нарушениями, что подчеркивает важность мониторинга состояния мозга.
Кроме того, врач рекомендует включать в повседневную жизнь следующие практики для улучшения состояния мозга:
- Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки и специальные тренировки.
- Упражнения для мозга, включая головоломки и чтение.
- Здоровое питание, богатое омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.
- Соблюдение режима сна.
По результатам недавнего опроса, проведенного среди 5000 россиян, 72% респондентов заявили о желании узнать больше о здоровье своего мозга и способах его оценки. В то же время 45% опрошенных не знали о возможностях оценки когнитивных функций в домашних условиях.
Татьяна Петрова также подчеркивает, что данный метод не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, но может служить полезным инструментом для самонаблюдения. Она призвала людей в случае обнаружения отклонений обращаться за консультацией к специалистам.
