Три причины сонливости после еды названы учеными

Согласно данным исследования, проведенного российскими учеными, выделены три главные причины, вызывающие сонливость после еды. Эти выводы были опубликованы в журнале "Питание и здоровье".

Первая причина связана с уровнем глюкозы в крови. После приема пищи уровень глюкозы повышается, что может привести к увеличению выработки инсулина. Это, в свою очередь, может вызывать чувство усталости и сонливости. Исследования показывают, что более 65% людей ощущают усталость после обильного обеда.

Вторая причина заключается в активации парасимпатической нервной системы, которая отвечает за восстановление и отдых организма. После еды происходит перераспределение кровотока, что приводит к снижению активности в других частях тела, включая мозг. По данным исследований, около 58% людей отмечают снижение бодрствования после еды.

Третья причина связана с составом пищи. Употребление тяжелых, богатых углеводами и жирами блюд может вызывать сонливость. Исследования показывают, что употребление пищи с высоким содержанием триглицеридов в крови может увеличить чувство усталости. Около 70% участников опроса сообщили о сонливости после приема пищи с высоким содержанием углеводов.

В результате, эксперты рекомендуют обращать внимание на состав и количество пищи, а также на режим питания, чтобы избежать постпрандиальной сонливости.