Врач назвал три причины частых ночных пробуждений

Врач-сомнолог из Москвы, доктор медицинских наук Алексей Ковалев, назвал три неочевидные причины частых ночных пробуждений. Эти причины могут значительно повлиять на качество сна и общее состояние здоровья.

По данным исследования, проведенного в 2025 году, 30% взрослого населения России сталкиваются с проблемами сна, включая частые пробуждения. В большинстве случаев причины остаются невыясненными.

• Первая причина — недостаток магния в организме. Согласно данным Минздрава, около 70% россиян испытывают дефицит этого минерала, что может привести к ухудшению качества сна.
• Вторая причина — хронический стресс. Статистика показывает, что 42% россиян жалуются на постоянное напряжение и стресс, что негативно сказывается на их способности полноценно отдыхать ночью.
• Третья причина — неправильный режим сна. Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что 58% опрошенных не соблюдают режим сна, что приводит к нарушению биологических ритмов и частым пробуждениям.

Доктор Ковалев также отметил, что важным аспектом является влияние окружающей среды на качество сна. Шум, свет и температура в помещении могут вызывать частые пробуждения. В 2025 году исследование, проведенное в крупных городах России, показало, что 65% жителей испытывают проблемы со сном из-за неблагоприятных условий.

Медик рекомендует следить за уровнем магния в организме, уделять внимание психоэмоциональному состоянию и придерживаться режима сна. Применение этих рекомендаций может помочь уменьшить количество ночных пробуждений.

Кроме того, в рамках программы по улучшению здоровья населения, разработанной Министерством здравоохранения России, планируется проведение информационных кампаний о важности здорового сна и методов борьбы с бессонницей.