Врач назвала причины усталости после полноценного отдыха

Постоянная усталость, сохраняющаяся даже после полноценного отдыха, является распространенной проблемой, по мнению врачей. Врач-невролог из Москвы, Наталья Петрова, представила информацию о возможных причинах такого состояния на конференции, прошедшей 2 июня 2026 года.

По данным статистики, около 40% россиян сообщают о постоянной усталости, несмотря на наличие достаточного количества сна. Петрова выделяет несколько основных факторов, способствующих этому состоянию:

• Хронический стресс - длительное воздействие стресса негативно сказывается на общем самочувствии.
• Недостаток физической активности - малоподвижный образ жизни может вызвать упадок сил.
• Неправильное питание - дефицит витаминов и минералов, таких как железо и витамин D, может привести к усталости.
• Недостаток сна - даже если время сна достаточное, его качество может быть низким.
• Соматические заболевания - такие как анемия, гипотиреоз, диабет и другие могут проявляться усталостью.

На конференции также был представлен опрос, проведенный среди 1000 человек в возрасте от 18 до 65 лет. Результаты показали, что 60% респондентов не уделяют достаточного внимания своему режиму сна и отдыха.

Петрова отметила, что для борьбы с постоянной усталостью необходимо:

• Соблюдение режима сна - рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Физическая активность - регулярные физические нагрузки способствуют улучшению общего состояния.
• Сбалансированное питание - важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами.
• Управление стрессом - методы релаксации, такие как медитация и йога, могут помочь снизить уровень стресса.

Врач подчеркнула, что в случае длительного состояния усталости необходимо обратиться к специалисту для исключения возможных заболеваний. В 2025 году в России был зафиксирован рост случаев обращения к врачам по поводу хронической усталости на 15% по сравнению с предыдущими годами.

Кроме того, в рамках исследования, проведенного Институтом здоровья, было установлено, что 25% опрошенных испытывают проблемы с качеством сна, что напрямую связано с их уровнем усталости в течение дня.