Врач рекомендует избегать семи напитков в самолете

Врач-диетолог из России, доктор медицинских наук Елена Малышева, в интервью РИА Новости озвучила рекомендации относительно напитков, которые следует избегать во время авиаперелетов. Эксперт отметила, что некоторые из них могут негативно сказаться на самочувствии пассажиров.

Среди напитков, которые врач советует не употреблять в самолете, выделяются следующие:

• Алкогольные напитки
• Кофе
• Чай
• Газированные напитки
• Соки с высоким содержанием сахара
• Молочные продукты
• Энергетические напитки

Малышева пояснила, что употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма, особенно на высоте. Это связано с пониженным уровнем кислорода и изменением давления в кабине самолета. Кофеин, содержащийся в кофе и чае, также может способствовать дегидратации.

Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и дискомфорт из-за изменений давления, а соки с высоким содержанием сахара могут привести к резким колебаниям уровня сахара в крови. Молочные продукты могут вызывать проблемы с пищеварением, особенно у людей с лактозной непереносимостью.

Энергетические напитки содержат большое количество кофеина и сахара, что может привести к скачку энергии, за которым следует резкое падение, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии во время полета.

Вместо этого врач рекомендует пассажирам обратить внимание на следующие напитки:

• Вода
• Травяные чаи
• Кокосовая вода
• Минеральная вода без газа

По словам специалиста, вода поможет поддерживать гидратацию организма. Травяные чаи могут успокоить и расслабить, а кокосовая вода является источником электролитов, что полезно при длительных перелетах.

Меры предосторожности, озвученные врачом, направлены на улучшение самочувствия пассажиров и предотвращение негативных последствий для здоровья во время полетов. Эти рекомендации актуальны как для краткосрочных, так и для долгих авиаперелетов.