Звезда «Клона» раскрыла секрет молодости в возрасте 74 лет

74-летняя бразильская актриса Живанна Негра, известная российским зрителям по роли в сериале «Клон», поделилась секретами своего поддержания молодости и здоровья. В интервью, опубликованном в бразильском издании «O Globo», она рассказала о своем образе жизни, диете и физических упражнениях.

Живанна Негра отметила, что одним из ключевых аспектов ее молодости является сбалансированное питание. По ее словам, в рацион входят:

• Фрукты и овощи
• Орехи и семена
• Нежирное мясо и рыба
• Цельнозерновые продукты
• Молочные продукты низкой жирности

Актриса акцентировала внимание на важности гидратации. Она употребляет не менее двух литров воды в день, что, по ее мнению, способствует поддержанию кожи в здоровом состоянии.

Кроме диеты, Негра также уделяет внимание физической активности. Она занимается йогой и танцами, что, по ее словам, помогает не только поддерживать физическую форму, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Актриса занимается спортом не менее пяти раз в неделю.

Живанна также поделилась, что важную роль в ее жизни играет позитивное мышление и регулярное времяпрепровождение с близкими. Она подчеркивает, что эмоциональное здоровье напрямую влияет на общее самочувствие.

Актриса рассказала о своем графике, который включает:

• Утренние занятия йогой
• Соблюдение режима сна — не менее 7-8 часов
• Чтение книг и занятия творчеством

Живанна Негра также отметила, что она старается избегать стрессовых ситуаций и негативного общения, что, по ее мнению, сказывается на внешности и внутреннем состоянии.

В заключение актриса выразила надежду, что ее советы вдохновят других на здоровый образ жизни и помогут сохранить молодость на долгие годы. Живанна продолжает активную карьеру в кино и театре, что также, по ее словам, способствует её молодости.